Meditatie

Dit houdt o.a. in:

• het onderhouden van communicatie tussen  Lichaam en Geest
• wat het met je doet, wat het je brengt
• het pad van een veranderingsproces
• een veranderingsproces in jezelf
• maar ook van je omgeving
• kennen, herkennen en accepteren van jezelf
• de stilte voelen in jezelf
• het ontwikkelen van kalmte en helderheid
• versterken van het immuunsysteem
• meer leven en ervaren vanuit het Hier en Nu
• enz., enz., . . . . . . .

Wat je nodig hebt
De intentie helderder en bewuster te worden zonder oordeel, in alle openheid.
Vertrouwen en overgave.
Het verlangen mededogen en wijsheid te ontwikkelen.

Gaven
Eén van je grootste gaven als mens is Bewust Zijn → waarnemen, herkennen en reageren op je omgeving.
Door Meditatie kun je je nog meer bewust worden van ieder moment. Meditatie regelmatig beoefenen stelt je in staat ruimer te zijn in je voelen, denken, daden en reacties.

Ontspanning
Meditatie is een mentale ontspanningsmethode. Door regelmatig te mediteren verminder je o.a. spanning en angst hetgeen een positieve invloed heeft op je lichamelijk- en geestelijk welzijn, dus ook op je immuunsysteem.

Ervaren en loslaten
Ervaar dat regelmatig Mediteren echt werkt, niet alleen bij het ontwikkelen van kalmte en helderheid, maar ook bij het oplossen van vastgeroeste patronen en negatieve reacties → negatieve reacties van jezelf maar ook vanuit je omgeving. Je mag ervaren dat je op een liefdevolle manier los kunt laten. Meditatie heeft ALTIJD een positieve invloed op je algehele gezondheid.

De Kracht van herhaling
De Kracht van Mediteren zit ‘m in het veelvuldig en regelmatig beoefenen. Het effect van Mediteren gaat door het herhalen/onderhouden in je “systeem” zitten. Het wordt een automatisme, onafhankelijk in welke situatie of omstandigheid je verkeert.
Om deze reden is er een permanente meditatiegroep.

Toepassing
Je krijgt handzame methoden en inspirerende ideeën aangereikt, die je gemakkelijk in het dagelijkse leven kunt gebruiken.

Werkwijze
Ik maak, o.a., gebruik van visualisaties, ontspannings- en ademhalingsoefeningen, humor, beweging en muziek …….

Voorts maak ik gebruik van o.m. de volgende vormen van Meditatie:
Geleide meditatie, Adem meditatie, Bodyscan meditatie, Chakra meditatie, Mindfulness, Mindsight, Energetische meditatie, Vipassana meditatie en Osho meditatie.

Benodigdheden
Makkelijke kleding, warme sokken, een plaid of slaapzak, een matje, (meditatie) kussentje en vooral…….JEZELF.